Willkommen auf der führenden unabhängigen Plattform für Ernährung und Mikronährstoffe. Unsere Redaktion aus Ernährungswissenschaft, Medizin und Pharmazie bereitet Studien klar verständlich auf – transparent, methodisch sauber und ohne Herstellerinteressen. So erhalten Sie verlässliches Wissen, praxisnahe Dosierhinweise und nachvollziehbare Quellen, um fundierte Entscheidungen für Ihre Gesundheit zu treffen.

Die Säulen unserer Expertise

Evidenz statt Meinung: Wir werten systematisch Leitlinien, Metaanalysen und Peer-Review-Studien aus und kennzeichnen den Grad der Evidenz. Jede Kernaussage ist belegt und die Quellen sind offen zugänglich.
Unabhängigkeit & Transparenz: Keine bezahlten Testberichte, klare Trennung von Redaktion und Werbung, vollständige Offenlegung möglicher Interessenkonflikte sowie dokumentierte Methodik – nachvollziehbar von A bis Z.
Interdisziplinäres Expertenteam: Autor:innen mit klinischer und wissenschaftlicher Erfahrung prüfen Inhalte im Vier-Augen-Prinzip und aktualisieren sie regelmäßig, wenn neue Daten verfügbar sind.

Mehr über Team, Qualitätskriterien und Methodik

Entdecken Sie unsere Ratgeber-Welt

Unsere Wissensbereiche führen Sie von Grundlagen bis zur praktischen Anwendung – inklusive Vergleichstabellen, Dosierungsleitfäden und Sicherheitshinweisen.

Vitamine: Bedarf, Referenzwerte, Mangelzeichen, Bioverfügbarkeit (z. B. D3 vs. D2) und sinnvolle Kombinationen.
Mineralstoffe: Formen im Vergleich (z. B. Magnesiumcitrat vs. -oxid), Verträglichkeit, Interaktionen und optimale Einnahmezeitpunkte.
Sport & Vitalität: Energie, Regeneration, Immunsystem – mit evidenzbasierten Empfehlungen zu Timing, Dosierung und Qualität.

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Der Weg zur optimalen Ergänzung

Informieren → Vergleichen → die beste Wahl treffen. Wir helfen Ihnen, Bedarf realistisch einzuschätzen, Inhaltsstoffe und Produktqualitäten objektiv zu bewerten und Risiken zu minimieren – ohne Kaufaufrufe. So finden Sie die sicherste, wirksamste und für Sie passende Ergänzung. Unser Grundsatz: Ernährung zuerst, Supplemente gezielt und evidenzbasiert als Ergänzung. Bei Erkrankungen oder Medikamenten gilt: Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal.

Von Expert:innen geprüft
Transparenz garantiert – Quellen offengelegt
Regelmäßig aktualisiert, evidenzbasiert